Tanjas Skyr-Chia-Porridge

Tanja bringt oft ein gesundes Frühstück mit in die hr3 Morningshow – den "Schlonz" der Woche, wie Tobi es nennt. Heute gibt's eine besonders schnelle Variante: ein Skyr-Porridge, das ihr schon abends vorbereiten könnt.

Tanjas Schlonz der Woche: Skyr Porridge
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Zutaten für 1 Portion

  • 100 g Skyr
  • 1 EL Chiasamen
  • 100 ml fettarme Milch (1,5 Prozent)
  • 1 Aprikose, getrocknet und gehackt
  • 1 TL Vanillepulver
  • Obst nach Wahl
  • Nüssen nach Belieben
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Und so funktioniert's

Audiobeitrag

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Loca-tag 'teaser_more_audio_sr' not found Tanja hat Frühstück mit in die hr3 Morningshow gebracht: Es gibt Skyr-Chia-Porridge!

Tobias Kämmerer und Tanja Rösner
Ende des Audiobeitrags
  1. Gebt den Skyr in eine Schüssel und rührt ihn zusammen mit der Milch glatt.
  2. Anschließend mengt Ihr die Chiasamen und die gehackte Aprikose unter.
  3. Alles in eine Schale geben, Deckel drauf und über Nacht im Kühlschrank stellen.
  4. Am folgenden Morgen müsst Ihr Euer Sky-Porridge nur noch mit Obst und Nüssen garnieren – fertig!

Sendung: hr3, "Die hr3 Morningshow", 12.08.2019, 05:00 Uhr

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