Schlonz der Woche Quinoa Schoko Bowl

Jeden Montag bringt Tanja ein gesundes Frühstücksrezept in die hr3 Morningshow mit. Hörerin Nadine aus Hattersheim hat ihr empfohlen, eine Quinoa Schoko Bowl zu probieren. Und das wird natürlich direkt umgesetzt!

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Loca-tag 'teaser_more_audio_sr' not found Tanja und Tobi probieren Nadines Quinoa Schoko Bowl

Schlonz der Woche Quinoa Schoko Bowl
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Tanja aus der hr3 Morningshow ist immer auf der Suche nach neuen Rezepten für ihren Schlonz der Woche. Dieses Mal probiert sie eine Quinoa Schoko Bowl aus, die ihr Hörerin Nadine aus Hattersheim vorgeschlagen hat.

Und so funktioniert's

Weitere Informationen

Die Zutaten für eine Portion

  • 75g Quinoa
  • 1 Apfel
  • Walnüsse
  • 150ml Kokosmilch
  • 2 TL Ahornsirup
  • 2 EL Leinsamen
  • 1 EL Backkakao
  • 1/2 Mango
Ende der weiteren Informationen

Lasst den Quinoa mit 150 Milliliter Wasser aufkochen und 15 Minuten köcheln. Anschließend gebt Ihr Kokosmilch, Leinsamen, Ahornsirup und Backkakao dazu und verrührt das Ganze.

Verteilt den Quinoa auf mehrere Schüsseln und schneidet jeweils eine Scheibe Mango darauf. Ihr könnt die Bowl entweder sofort essen oder erst abkühlen lassen.

Sendung: hr3, "Die hr3 Morningshow", 24.02.2020, 07:20 Uhr

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