Eine Frau hält ein Stück Wassermelone

Draußen sind es an die 40 Grad und wir müssen auf der Arbeit schwitzen – ganz schön anstrengend. Wir verraten Euch, wie Ihr Euren Alltag auffrischen könnt und die Hitze besser vetragt.

Eis-Schlappen und nasse Socken für frische Füße

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Kates Hitze-Lifehack: nasse Socken
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Sobald Ihr das Haus verlasst, fangen Eure Füße schon das Schwitzen an? Dank Eis-Schlappen kein Problem mehr. Legt einfach über Nacht Einlege-Sohlen in den Kühlschrank. Tagsüber kommen sie in die Schuhe – und Ihr genießt den Frische-Effekt.

Wenn Ihr Eure Füße zwischendurch nochmal erfrischen wollt, solltet Ihr Euch einfach ein Paar Socken in die Tasche packen. Das ist ein Tipp von Kate Menzyk: Bei Bedarf haltet Ihr sie unter kaltes Wasser und zieht sie an. Das fühlt sich erstmal ein bisschen eklig an – aber dann wird's angenehm kühl.

Aufgepepptes Shampoo – Kühlung für die Kopfhaut

Für einen frischen Kopf pimpt Ihr einfach Euer Shampoo: Dafür gebt Ihr vier bis fünf Tropfen Teebaumöl ins Shampoo. Das Gemisch kühlt Eure Kopfhaut den ganzen Tag über. Herrlich!

Wärmflasche mitnehmen und umfunktionieren

Vergesst nicht Eure Wärmflasche mit zu nehmen. Ja richtig gelesen, denn die kann man ganz einfach zu einer Kühlflasche umfunktionieren. Einfach kaltes Wasser hineinfüllen und für circa zwei Stunden im Kühlschrank lagern. Anschließend zwischen die Füße legen und die Erfrischung am Arbeitsplatz genießen! Ihr habt keinen Kühlschrank im Büro oder arbeitet draußen? Dann bereitet die Wärmflasche doch einfach Zuhause über Nacht vor und nehmt sie mit.

Die richtigen Lebensmittel essen

Die traditionelle chinesische Medizin beschreibt bestimmte Lebensmittel als kalt, kühlend, neutral, erhitzend oder erwärmend. Im Hochsommer empfehlen sich für die Mittagspause deshalb kühlende Nahrungsmittel wie beispielsweise Endivien, grüner Tee, Zitronen, Äpfel, Spargel, Rhabarber, Tomaten, Wassermelonen und Kefir.

Mit einem Fensterleder abkühlen

Hitze-Tipp: Feuchtes Waschleder

Die tropfenfreie Erfrischung für zwischendurch: ein Fensterleder! Auf den Tipp schwört Tobi aus der hr3 Morningshow. Den Tipp hat er mal von einer Visagistin bekommen. Dazu taucht Ihr das Fensterleder einfach in kühles Wasser und wringt es aus. 

Der Vorteil: Das Fensterleder tropft nicht und hinterlässt keine unschönen Spuren auf der Kleidung – absolut bürotauglich also, meint Tobi. Kleiner Sicherheitshinweis: Nehmt ein frisches Fensterleder! Nicht, dass Ihr wegen uns noch anfangt zu müffeln.

Frische aus der Flasche

Ihr habt zwischen all der Arbeit keine Zeit mal eben den Arbeitsplatz zu verlassen, braucht aber trotzdem eine schnelle Erfrischung? Bastelt doch einfach Euer eigenes Erfrischungsspray. Dafür braucht Ihr nur grünen Tee und eine Sprühflasche. Nachdem der Tee aufgekocht und abgekühlt ist, füllt Ihr ihn in die Flasche und sprüht Euch immer mal wieder eine Prise davon ins Gesicht.

Mal die Beine hochlegen

Hohe Temperaturen können bei vielen Menschen Venenprobleme auslösen. Also ruhig auch mal die Beine am Arbeitsplatz hochlegen! Um die Muskel-Venen-Pumpe zu aktivieren, solltet Ihr Euch im Alltag immer wieder auf die Zehenspitzen stellen und etwa 10 bis 20 Mal die Waden hochheben. So tragen Euch Eure Beine auch wieder nach Hause.

Sendung: hr3, "Die Kate Menzyk Show", 24.07.2019, 13:30 Uhr

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