Meditation per App
Dem Alltag einen kurzen Moment entfliehen und zur Ruhe kommen – Meditations-Apps machen es möglich. Bild © Unsplash/Julian Reinhart

Wenn Euch die Verwandtschaft an Weihnachten und zwischen den Jahren in den Wahnsinn treibt, muss dringend Entspannung her. Mit den richtigen Apps ist das aber kein Problem. Wir haben drei für Euch getestet.

Calm

Screenshot Meditations Apps
Die App "Calm" bietet viele unterschiedliche Meditationen, sodass man sich einfach mal ausprobieren kann. Bild © Screenshot Calm

Calm wirkt unglaublich entspannend. Einatmen, Blick auf den Bergsee im Hintergrund, leichtes Meeresrauschen. Eine angenehme Frauenstimme führt Euch in der deutschen Version durch die Einstiegs-Meditation. Das große Plus: Es gibt neben dem Grundkurs Meditieren auch noch weitere Meditationen in der kostenlosen Basisversion der App, sodass Ihr Euch in Ruhe ausprobieren könnt. Spezielle Kurse, zum Beispiel zum Thema besser schlafen oder besser fokussieren, gibt es dann nur im bezahlten Abo (9,99 im Monat oder 39,99 im Jahr). Die App gibt es für Android und iOS auf Deutsch und Englisch.

7Mind

Screenshot Meditations Apps
7 Meditationen à 7 Minuten – das ist die App "7Mind". Bild © Screenshot 7Mind

Bei 7Mind ist der Name Programm: Jede Meditation ist sieben Minuten lang, also super für zwischendurch geeignet. Alle Meditationen werden in Deutsch von einer männlichen Stimme gesprochen. Das Design der App ist eher einfach gehalten. Sieben Grundlagenmediationen gibt es kostenlos in der Basis-App, weitere Meditationen zum Beispiel zum Thema Glück, Stress oder Angst gibt’s gegen Gebühr – entweder als Abo oder Ihr bezahlt einzeln für Meditationskurse (8,99 Euro im Monat, 59,99 Euro im Jahr oder 9,99 Euro pro Kurs). Die App gibt es für Android und iOS.

Die Achtsamkeit App

Screenshot Meditations Apps
"Die Achtsamkeit App" bietet Meditationen zu vielen verschiedenen Themenbereichen Bild © Screenshot 7Mind

Auch hier gibt es einen kleinen fünftägigen Einführungskurs. In der kostenlosen Basisversion gibt es außerdem noch weitere Meditationen, die zwischen drei und 30 Minuten lang sind. In der Premium Version (9,99 Euro im Monat oder 59,99 im Jahr) sind über 200 Meditationen enthalten, viele davon allerdings nur auf Englisch. Auch diese App gibt es für Android und iOS.

Sendung: hr3, "hr3 am Vorabend", 28.12.2018, 17:30 Uhr

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