Hier posten Tanja und Tobi aus der "hr3 Morningshow" und Kate und Jan von "hr3 Der schöne Nachmittag" Links, Fotos und Videos und nehmen euch mit hinter die Kulissen eurer Lieblingssendung bei hr3.

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  • Top-Thema

    Habt ihr Papagei "Barney" gesehen?

    hr3 Hörerin Christiane wohnt in Bensheim und darf einen Gelbbrustara namens "Barney" zu ihrer Familie zählen. Kleine Ausflüge nach draußen sind mit Barney normalerweise kein Problem. "Eigentlich fliegen die gar nicht so weit", erzählt Christiane in der hr3 Morningshow. Aber am Mittwoch ist ihr Papagei plötzlich davongeflogen.

    Barney spaziert gerne mit Christianes Sohn durch den Wald oder fliegt im Garten von Arm zu Arm. So ist es auch am Mittwoch gewesen. Aber plötzlich ist der Gelbbrustara abgedreht und hat sich aus dem Staub gemacht, erzählt Christiane am Telefon.

    Stundenlang hat die Familie Bensheim abgesucht – leider ohne Erfolg. Aber Christiane geht stark davon aus, dass sich ihr geliebter Vogel noch in der Gegend herumtreibt. Denn Gelbbrustaras seien keine Langstreckenflieger. Christiane selbst lebt in der Nähe vom Leimenberg.

    "Ich könnte mir denken, dass er sich in irgendeinen Garten hingesetzt hat", sagt Christiane und hofft, dass es ihrem Ara gut geht.

    Also, wenn ihr in Bensheim und Umgebung wohnt, haltet bitte nach Barney Ausschau! Er trägt ein rotes Bändchen am Fuß. GANZ WICHTIG: Wenn ihr ihn gefunden habt, nicht einfangen! Meldet euch direkt bei uns, wir sagen Chrisitiane Bescheid.

    Weitere Informationen

    Die hr3 Studio Hotline

    0800 / 33 33 307

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  • Gute-Ideen-Dienstag: Barrierefrei in den Wald

    Frank Marasek hatte als Rollstuhlfahrer im heimischen Hammersbach ein Problem: Er kam nicht in den Wald, denn eine Schranke versperrte ihm den Weg. Beim Versuch, auf dem üblichen kleinen Trampelpfad die Schranke seitlich zu umfahren, blieb er mit seinem Rollstuhl im Schlamm stecken! Statt aufzugeben, hatte er aber eine genauso simple wie brillante Idee.

    Der studierte Produktionstechniker fertigte daraufhin ein paar Entwurfzeichnungen an und ließ den Prototyp einer barrierefreien Schranke bauen. Die hat in der Mitte eine Art Torbogen. So können Rollstuhlfahrer*innen einfach auf dem befestigten Weg unter der Schranke hindurchfahren. Aber nicht nur Rollstuhlfahrer*innen! Auch Kinderwagen oder Menschen mit Rollatoren passen durch den Bogen der barrierefreien Schranke. Nur Fahrradfahrer*innen müssen absteigen und ihr Rad hindurch schieben.

    Frank Marasek fährt in seinem Rollstuhl unter seiner barrierefreien Schranke hindurch.

    Frank bekommt für seine gute Idee große Unterstützung von Hammersbachs Bürgermeister Michael Göllner. Er möchte neben dem installierten Prototypen noch mehr Schranken in der Gemeinde austauschen. Denn Franks Idee hat auch eine rechtliche Grundlage: Sowohl das Behindertengleichstellungsgesetz als auch das Bundeswaldgesetz besagen, dass der Zugang zum Wald barrierefrei sein sollte. Vielleicht wird Franks Traum, dass in drei Jahren bundesweit alle relevanten Schranken umgerüstet werden, ja Wirklichkeit? Der Anfang dafür ist auf jeden Fall gemacht! Und auch das Patent auf seine barrierefreie Schranke hat Frank angemeldet.

    Kennt ihr in eurer Gemeinde relevante Schranken, die nicht nur für den Motorverkehr sperren, sondern auch Rollstuhlfahrer aufhalten? Dann könnt ihr euch direkt an Frank wenden oder eure Gemeindeverwaltung auf die neue Möglichkeit aufmerksam machen.

  • Diebe plündern Adventskalender - hr3 hilft!

    Wie gemein! Da bastelt die siebte Klasse der Waldorfschule in Marburg gemeinsam mit ihrer Lehrerin einen Socken-Adventskalender - und dann brechen Unbekannte ein und futtern ihn einfach leer! Als Tobi und Tanja von der "hr3 Morningshow" über die Schülerin Marlene von dem dreisten Diebstahl erfuhren, war ihnen klar: Da müssen sie helfen!

    Kerstin & Marlene

    Also haben sie ihren Weihnachtsengel Kerstin mit einer ganzen Kiste voller Nüsse und Süßigkeiten nach Marburg geschickt, um den Adventskalender wieder aufzufüllen. Die Klasse ahnte nichts von ihrem Glück - umso größer war die Freude! Jetzt können die Schüler*innen und ihre Lehrerin die Adventszeit wieder genießen.

  • Bäckerei im Ahrtal wieder eröffnet

    Dank der vielen Spenden konnte im Ahrtal der erste Laden wieder eröffnen: Ehrenamtliche Helfer*innen bauten die kleine Bäkerei und das Stehcafé von Wido Ockenfels wieder auf.

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  • Weihnachten im Schuhkarton: Hier sind eure Päckchen gut aufgehoben

    Weihnachten im Schukarton

    Ganz Hessen sammelt Süßes, Praktisches und liebevolle Kleinigkeiten für Kinder, die Weihnachten ansonsten ohne Geschenke feiern müssten. Und ihr sammelt eifrig mit! Was ihr am besten in eure "Schuhkartons" legt und wo ihr sie abgebt, erfahrt ihr hier.

    Wenn es darum geht, Menschen in Not eine Freude zu machen, sind hr3 Hörer*innen sofort mit dabei. hr3 Hörer Dennis aus Wölfersheim sorgt zusammen mit dem "Projekt200plus" und der Stiftung Kinderzukunft dafür, dass eure Weihnachtspäckchen bei bedürftigen Kindern in Bosnien-Herzegowina, Rumänien und der Ukraine ankommen.

    Die Organisation ist eine Menge Arbeit für Dennis und seine Kollegen, aber es lohnt sich: "Jedes Kind hat ein Strahlen in den Augen, das ist für uns Belohnung pur!", erzählt er Tobi und Tanja in der hr3 Morningshow. Ihr könnt Dennis und seinem Team trotzdem helfen, indem ihr passende Etiketten (PDF) für eure Geschenke verwendet. So wissen die Helfer*innen, für welche Altersgruppe das Paket ist – ob für Jungen, Mädchen oder neutral.

    Die Etiketten (PDF) und Sammelstellen zur Aktion findet ihr auf der Website der Stiftung Kinderzukunft.

    Auch der gemeinnützige Verein "Logos Global Vision" sammelt Weihnachtspäckchen und hat in Nordhessen mehrere Sammelstellen. Die passenden Etiketten und alle notwendigen Infos zur Aktion findet ihr hier.

    Weitere Informationen

    Noch ein Tipp von Daniel

    Bei den Teens sind Baseball-Caps, Schminke und Schmuck total beliebt. Es muss aber überhaupt nichts Teures sein. Auch neuwertige Kinderkleidung (z.B. Schals, Mützen, Handschuhe), Schul- und Bastelsachen sind gefragt.

    Ende der weiteren Informationen
  • Max Giesinger spielt das Klavierwetter auf der Gitarre

    Max Giesinger war zu Gast bei Tobi und Tanja in der hr3 Morningshow. Seine neue Single "Irgendwo da draußen" ist vor kurzem erschienen. Max hat sie im hr3 Studio exklusiv für euch und Tobi und Tanja performt:

    Videobeitrag

    Video

    zum Video Max Giesinger spielt seine neue Single "Irgendwo da draußen"

    Max Giesinger spielt in der hr3 Morningshow
    Ende des Videobeitrags

    Zum Abschluss hat er noch das Klavierwetter auf der Gitarre gespielt. Dabei entstand eine sehr interessante Version, die ihn vielleicht sogar für einen neuen Song inspiriert hat...

    Videobeitrag

    Video

    zum Video Max Giesinger spielt das Klavierwetter auf der Gitarre

    Max Giesinger spielt Tobis Klavierwetter auf der Gitarre.
    Ende des Videobeitrags

    Sendung: hr3, "Die hr3 Morningshow", 12.11.2021, 06:40 Uhr

  • Schneller als die Feuerwehr: Fabians Erfindung löscht, bevor es richtig brennt

    Fabian aus Butzbach hat den hessichen Gründerpreis 2021 in der Kategorie "Gründung aus der Hochschule" gewonnen! Mit seiner einfachen, weltweit einzigartigen und absolut genialen Erfindung hat er die Jury überzeugt: Dank seinem System können sich in Brand geratene Waschmaschinen, Mehrfachstecker oder andere Geräte einfach selbst löschen. So kann sich das Feuer erst gar nicht zu einem richtigen Brand ausweiten und ein Wasserschaden bleibt den Eigentümern auch erspart.

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    Jeden Dienstag stellen euch Tanja und Tobi in der hr3 Morningshow richtig gute Ideen aus Hessen vor. Anfang Oktober war Fabian da und hat von seiner Erfindung erzählt. Jetzt ist er einer von vier Gründerpreis-Gewinnern. Herzlichen Glückwunsch!

  • Dank eurer Mithilfe: Der "Harzstein" ist gefunden!

    Einer der letzten Harzsteine des achtjährigen Unfallopfers aus Witzenhausen wurde in Buxtehude gefunden.

    hr3 Hörerin Nicole bat uns, diesen "Harzstein" zu finden. Er stammte von ihrer achtjährigen Freundin, die in Witzenhausen ums Leben gekommen war. Nun meldete sich eine Familie aus Buxtehude bei uns.

    Bei einer ihrer letzten Wanderungen hatte das achtjährige Mädchen aus Witzenhausen den Stein abgelegt. Nach dem tragischen Unglück vergangene Woche wollten ihre Eltern ihn als Andenken gerne zurückhaben.

    Nun meldete sich eine Familie aus Buxtehude in Niedersachsen. Sie erfuhren zufällig von unserem Aufruf. Bereits im August waren sie in Bad Lauterberg und machten dort Urlaub. Ihr Sohn fand damals den Stein in der Nähe des Bismarckturms. Als Urlaubsandenken nahmen sie ihn mit nach Hause. Sie werden der Familie den Stein nun umgehend zukommen lassen.

  • Herzensangelegenheit: Wir suchen diesen "Harzstein"

    Der letzte Harzstein einer Achtjährigen zeigt einen Flamingo.

    hr3 Hörerin Nicole hat uns gebeten, diesen "Harzstein" zu finden. Er stammt von ihrer achtjährigen Freundin, die am Freitag in Witzenhausen ums Leben gekommen ist.

    Bei einer ihrer letzten Wanderungen hat das Mädchen den Stein bei der Stempelstelle "HWN 115" der Harzer Wandernadel auf einem Picknicktisch in der Nähe des Bismarkturms abgelegt. Für ihre Eltern wäre es eine Herzensangelegenheit, den Stein als Andenken zurückzubekommen. Wer hat ihn gefunden? BITTE TEILEN!

    Ihr erreicht uns per Mail, WhatsApp, Facebook und Instagram.

    Wie es zu diesem tragischen Unglück gekommen sein soll, könnt ihr auf hessenschau.de nachlesen.

  • 10.000 Follower für "Tröti": Ihr habt es geschafft!

    Der Chemie LK der Martin-Niemöller-Schule in Wiesbaden hat die Wette gewonnen – dank euch! Für den Abi-Ball muss der Tutor jetzt allerdings tief in die Taschen greifen.

    Die Schüler*innen des Chemie LKs der Martin-Niemöller-Schule haben einen kleinen Kuschelelefanten mit dem passenden Namen "Tröti" als Maskottchen. Und ein Maskottchen, das etwas auf sich hält, braucht heutzutage natürlich auch ein Insta-Profil. Die Anzahl der Follower bewegte sich allerdings im dreistelligen Bereich.

    Deshalb dachte sich der Chemie-Lehrer wahrscheinlich, dass er mit der Wette kein großes Risiko eingeht: Erreicht Tröti auf Insta 10.000 Follower, gehen die Getränke beim Abi-Ball auf die Rechnung des Lehrers. Die Schüler*innen hatten bis 2023 Zeit. Geschafft haben sie es an einem Tag, weil sie Tobi und Tanja aus der hr3 Morningshow, unser Insta-Team und euch mit ins Boot geholt haben!

    Teilweise im Sekundentakt kletterten Trötis Fans von 559 auf mehr als 10.000 Follower. Ihr seid einfach fantastisch, meint auch Alica aus dem Chemie-LK: "Vielen, vielen Dank an alle, die Tröti gefolgt sind!"

    Wir wünschen einen feuchtfröhlichen Abi-Ball!

  • So macht ihr eine leckere Kürbispizza

    Bildmontage: hr3 Hörerin Tanja auf einem Kürbisfeld

    Tanja aus Gudensberg-Maden hat zwei große Leidenschaften: die hr3 Morningshow hören und Kürbisse. "Polarbär", "Blauer Ungar", "Dancing God", "Spaghetti"- oder "Popcorn"-Kürbis: Tanja und ihre Familie züchten mehr als 70 Sorten auf einer Fläche so groß wie vier Fußballfelder. Jetzt endlich macht Tanja auch mal bei der hr3 Morningshow mit und hat euch gleich ihre liebsten Kürbisrezepte mitgebracht: die Kürbispizza und den Butternut-Kürbis für Süßmäulchen!

    Weitere Informationen

    Dafür braucht ihr:

    Für den Teig:

    • 350 g Mehl
    • 1 Pck. Trockenhefe
    • 1/2 Tasse Wasser
    • 2 EL Olivenöl
    • 1 TL Salz
    • 1 Prise Zucker


    Für den Belag:

    • 1 Pck. Frischkäse
    • 200 g roher Schinken
    • 1 kleiner Hokkaido-Kürbis
    • 2 EL Olivenöl
    • 1 TL Paprikapulver
    • 250 g Schafskäse
    Ende der weiteren Informationen

    Und so geht's

    Vermengt alle Zutaten für den Teig und lasst ihn zugedeckt mindestens 30 Minuten lang ruhen. Rollt ihn auf einem Blech aus und verstreicht darauf den Frischkäse. Darauf verteilt ihr den Schinken. Jetzt nehmt ihr euch den Hokkaido-Kürbis vor: wascht ihn gut, halbiert und entkernt ihn und schneidet ihn mit einem Schäler in dünne Streifen. Diese Streifen vermengt ihr in einer großen Schüssel mit dem Olivenöl und dem Paprikapulver. Danach kommen die geölten Streifen auf die Pizza und werden mit zerkrümeltem Schafskäse bestreut. Die Pizza kommt bei 180 Grad Celsius für etwa 20 Minuten in den Ofen. Guten Appetit!

    Butternut-Kürbis für Süßmäulchen

    Weitere Informationen

    Dafür braucht ihr:

    • 1 Butternutkürbis
    • Butter
    • Zucker und Zimt
    • Vanilleeis
    Ende der weiteren Informationen

    Für den schnellen Kürbis zwischendurch hat Tanja auch noch ein Rezept. Dafür halbiert ihr einen Butternut-Kürbis der Länge nach, entkernt ihn mit einem Löffel und bestreicht die Schnittkanten mit Butter. Dann kommt der Kürbis bei 180 Grad Celsius für etwa 20 Minuten in den Backofen. Anschließend bestreut ihr ihn mit Zucker und Zimt. Gönnt euch noch eine Kugel Vanilleeis dazu und genießt die Leckerei!

  • Hessens beste Torfrau macht sich für die Mädchen des TSV Höchst stark

    Tobi und Merle Frohms setzen sich für die Mädchen des TSV Höchst ein.

    Vor ein paar Wochen hat Klaus vom TSV Höchst einen Hilferuf an Tobi geschrieben! Das Mädchenfußball-Team des Vereins im Odenwald sucht nämlich eine Torhüterin! Ist doch klar, dass Tobi sich das Problem mal genauer angeschaut hat. Jetzt bekommt er sogar Unterstützung von Hessens bester Torfrau!

    Merle Frohms hütet bei Eintracht Frankfurt und der Deutschen Nationalmannschaft das Tor und erklärt euch, was das beste an ihrer Position ist: "Ihr habt im Tor die Möglichkeit, zur Heldin des Spiels zu werden und eurer Mannschaft den Sieg zu retten. Wenn ihr noch Tipps braucht, gebe ich euch die natürlich auch sehr, sehr gerne."

    Videobeitrag

    Video

    zum Video Klaus aus Höchst braucht eure Hilfe!

    Tobi und die Spielerinnen der Mädchenfußballmannschaft des TSV Höchst stehen vor dem Fußballtor
    Ende des Videobeitrags

    Sendung: hr3, "Die hr3 Morningshow", 06.08.2021, 07:40 Uhr

  • Eduard Trippel zu Gast: "Ich war ein nerviges Kind"

    Eduard Trippel z Gast in der hr3 Morningshow

    Vor ein paar Tagen erst gewann der Judoka Eduard Trippel die olympische Bronze- und Silber-Medaille in Tokyo. Aber nach dem Kampf ist vor dem Kampf: Bei seinem Besuch in der hr3 Morningshow zerlegte er zusammen mit Marcel das Studio.

    Irgendwie haben wir es seiner Grundschullehrerin zu verdanken, dass Eduard ein so erfolgreicher Judoka wurde, erzählt er selbst in der hr3 Morningshow. "Ich war ein nerviges Kind damals. Hab‘ immer Quatsch gemacht, war hyperaktiv, habe mich immer bewegt". Eduards Grundschullehrerin habe seinen Eltern dann empfohlen: Der Junge soll mal Sport machen!

    Das tat er dann auch. Er ging zum Judo-Club Rüsselsheim und hat dort alle "geschmissen". Das hat Spaß gemacht: "Und dann bin ich dran geblieben", erzählt Eduard. hr3 Moderator Marcel wollte natürlich auch mal wissen, wie es sich anfühlt gegen einen Olympia-Star anzutreten.

    Videobeitrag

    Video

    zum Video Marcel legt sich mit Eduard Trippel an

    Eduard Trippel z Gast in der hr3 Morningshow
    Ende des Videobeitrags

    Sendung: hr3, "Die hr3 Morningshow", 04.08.2021, 06:00 Uhr

  • Die Lösung für Tanjas Urlaubsdilemma

    Videobeitrag

    Video

    zum Video Warum ein Trinkhelm Tanjas Urlaubsglück ist

    Tanja trinkt ihren rosanen mit Plüsch verzierten Trinkhelm.
    Ende des Videobeitrags

    Tanja geht in den Sommerurlaub. Eigentlich ein freudiger Anlass – wenn da nicht immer diese eine Urlaubsbefindlichkeit wäre, über die Tanja stets „not amused“ ist. Co-Moderator Marcel hat mitgedacht und mit dem pinken Trinkhelm die perfekte Lösung für Tanjas Urlaubsdilemma gefunden.

  • Zoe Wees zu Gast bei hr3

    Zoe Wees

    Zoe Wees war zu Gast im hr3-Studio und hat unter anderem über ihren neuesten Hit gesprochen: "Hold me like you used to". Der Song ist eine Homage an ihre Uroma, mit der Zoe aufgewachsen ist. Am 20. März 2022 plant die erst 19-jährige Hamburgerin ein Konzert in Frankfurt, Tickets gibt es hier.

  • Mit echten Menschen: So schön war Max Giesingers Konzert

    Videobeitrag

    Video

    zum Video Mit echten Menschen: So schön war Max Giesingers Konzert

    Tobi und Max Giesinger sitzen im Strandkorb
    Ende des Videobeitrags

    "Das ist mein erstes Konzert. Du bist mein Wiedereinstieg", gesteht Tobi dem Sänger beim Strandkorb Open Air in Wiesbaden. Und auch Max freut sich, endlich wieder vor Publikum auftreten zu dürfen, ohne eine Glasscheibe dazwischen. Wie großartig die Show war und wie viel Spaß Tobi dabei hatte, sie zu moderieren, seht ihr hier.

  • Dirk Leonhardt hat den Weltrekord

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  • Der Weltrekord ist in Gefahr und "Tanja" ist Schuld

    Dirk Leonhardt bricht der Rahmen von "Lady Tanja"

    War es ein schlechtes Omen? Der neue Weltrekordversuch von Hesse Dirk Leonhardt steht auf der Kippe! Schuld daran ist sein Rad "Lady Tanja", das er nach unserem Sportmuffel Tanja getauft hat. Doch "Tobi" rettet dem Weltrekordler in den Dolomiten seine Weiterfahrt.

    In sieben Tagen will Dirk Leonhardt aus Bruchköbel mit dem Rad durch 15 Länder Europas radeln. Mehr als 2200 Kilometer muss der Hesse dafür fahren. Sein Fahrrad hat er "Lady Tanja" getauft – nach unserem leidenschaftlichen Sportmuffel Tanja aus der Morningshow. "Ein Fehler", scherzt ihre bessere Hälfte Tobi, denn der Rahmen ist Dirk mitten in den Dolomiten (Italien) gebrochen und die Lage ernst. Nicht nur, dass der neue Weltrekordversuch auf der Kippe steht, auch das Fahren auf diesem Rad ist lebensgefährlich.

    "Ich habe bei den Abfahrten gemerkt, dass irgendwas nicht stimmt, aber den Bruch erst heute Morgen gesehen", erzählt Dirk. Mit Panzertape wollte er den Rahmen halbwegs kitten, um in die nächste Stadt zu kommen, doch keine Chance. Auf dem Bike des Supporters Alex muss Dirk weiter. Das hat er "Tobi" genannt und sich von "Lady Tanja" verabschiedet. Hoffentlich kommt er auf "Tobi" sicher und ohne Zwischenfälle weiter.

    Wenn ihr wissen wollt, wie es mit Dirk vorangeht, könnt ihr seine Radel-Route hier verfolgen. Der rote Punkt ist Dirk, der gelbe sein Wohnmobil.

  • Annika aus Hanau rennt wieder!

    Videobeitrag

    Video

    zum Video Annika aus Hanau rennt wieder!

    Anni und Heinrich Popow
    Ende des Videobeitrags

    "Anni" ist ihrem Traum ein großes Stück nähergekommen. Nach einer Krebserkrankung muss sich die 12-Jährige mit nur einem Bein zurechtfinden. Trotzdem will sie ihre große Leidenschaft Feldhockey nicht aufgeben. hr3 hat sie mit Heinrich Popow zusammengebracht. Der Paralympics-Star zeigt ihr, was mit einer Beinprothese alles möglich ist.

  • Parathlet Heinrich Popow hilft Anni beim Sport mit Prothese

    Anni aus Hanau und Heinrich Popow

    Im vergangenen Jahr wurde der 12-jährigen Anni aus Hanau nach einer Krebserkrankung ein Bein amputiert. Trotzdem will sie wieder ihrem Lieblingssport Feldhockey nachgehen. Dabei bekommt sie dank Tanja und Tobi Unterstützung von Paralympics-Sieger Heinrich Popow.

    Anni aus Hanau wurde der Unterschenkel amputiert

    Annis Mama Silja hat sich an Tanja und Tobi aus der hr3 Morningshow gewandt: "Meine Powerlady Anni braucht jemanden, der weiß, wie man mit so einer Prothese Sport macht und ihr Tipps geben kann", schrieb sie. Gerade bei Kontaktsportarten wie dem Feldhockey sehe man nämlich nur wenige amputierte Sportler.

    Natürlich wollten wir von hr3 da helfen – und haben einen ausgewiesenen Experten aufgetan: Heinrich Popow. Der mehrfache Paralmypics-Sieger, Welt- und Europameister und Weltrekord-Halter im über 100 Meter und im Weitsprung hat als Kind nach einer Knochenkrebs-Erkrankung ebenfalls ein Bein amputiert bekommen - zwölf Zentimeter oberhalb des Knies, an der gleichen Stelle wie Anni.

    Anni bekommt Unterstützung von Profi Heinrich Popow

    Der Profi will Anni zur Seite stehen, wenn sie bei ihrem Verein, dem THC Hanau, wieder ins Training einsteigt. "Ich kann es kaum erwarten, dass wir uns persönlich treffen und dass ich ihr ein paar Sachen zeigen kann", erzählt er im gemeinsamen Telefonat mit Anni, Silja, Tanja und Tobi. "Die Fehler, die ich gemacht habe, musss Anni nicht mehr machen."

    Eine Bedingung hat Heinrich aber: Im Gegenzug muss Anni ihm das Feldhockey-Spielen beibringen. Wer wohl schneller Erfolge verzeichnet? Wir bleiben für euch an der Geschichte dran!

    Anni aus Hanau wurde der Unterschenkel amputiert
  • "Eltern zu verkaufen" - wie proben eure Kinder den Aufstand?

    Verärgertes Mädchen schmollt

    Da haben Tanja und Tobi was logetreten! Der Sohnemann von hr3 Hörer Alfons wollte von Zuhause ausziehen, weil er die "blödesten Eltern der Welt" hat. Plötzlich erreichen uns ganz viele Geschichten von Eltern, Fernsehverboten und Zwergenaufständen. Habt ihr auch eine? Dann meldet euch!

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    Der Kakao ist zu kalt oder der Fernseher bleibt aus, es gibt sehr unterschiedliche Gründe dafür, warum der Nachwuchs sich kein Dach mehr mit den Eltern teilen will - oder sie am liebsten gleich verkauft wie zum Beispiel die Tochter von hr3 Hörerin Kerstin.

    Haben euch eure Kinder auch schon mal die Wohngemeinschaft aufgekündigt? Dann schickt uns eine WhatsApp: 0800 33 33 307.

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  • Die Uhu-Cam 2.0

    Brütender Kiebitz

    Erinnert ihr euch noch an die süßen Uhus? Im letzten Jahr haben wir ihnen per Webcam beim Brüten und Schlüpfen zugeguckt. Und nicht nur Tanja und Tobi waren schockverliebt, die Uhus hatten viele Fans bei uns in Hessen. Jetzt gibt es neue Vögel zum Angucken: Kiebitze!

    Die Kiebitze sind vom Aussterben bedroht, aber im Naturschutzgebiet nahe Reichelsheim in der Wetterau haben sie eine Heimat gefunden, in der sie sich richtig wohlfühlen. In den letzten Jahren haben sie immer mehr Küken ausgebrütet. Die Kiebitze erkennt ihr übrigens an der Frisur: Ihnen steht eine schwarze Feder vom Kopf ab wie eine kleine Antenne.

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  • Welche Aufgaben haben eure Kinder im Haushalt?

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    Spülmaschine ausräumen, Wäsche aufhängen, Müll rausbringen, Saugen, Zimmer aufräumen, leere Flaschen wegbringen, Rasen mähen. Wie läuft es bei euch Zuhause, haben eure Kinder feste Aufgaben und funktioniert das auch? Schreibt es uns in die Kommentare bei Facebook oder schickt eine Sprachnachricht an 0800 33 33 307.

  • Das sagt ein Schlafforscher über Tanjas Therapiedecke

    Tanja mit Therapiedecke

    Und, wie habt ihr geschlafen? Wenn ihr Tanja fragt, dann lautet ihre Antwort neuerdings: wie ein Baby! Seitdem sie sich im Internet eine sogenannte Therapiedecke bestellt hat, schläft sie nämlich richtig gut. Was es mit der Decke auf sich hat, erklärt ein Schlafmediziner.

    Tobi zweifelt - wie immer, wenn Tanja "was Neues" hat - und hat deswegen bei Schlafforscher Dr. med. Christoph Schöbel nachgefragt, was eine solche Decke bewirken soll. Das besondere an den Decken ist ihr Gewicht, erklärt der Experte. Dadurch bewege man sich beim Einschlafen weniger und komme körperlich schneller zur Ruhe.

    Er findet aber: Die Studienlange für Ein- und Durchschlafstörungen sei gering. Es gebe allerdings ein paar kleinere Studien, die bestätigen, dass Gewichtsdecken bei Patient*innen mit Angststörungen durchaus positive Effekte haben.

    Schlafstörungen nicht einfach abtun

    Trotzdem warnt er davor, Schlafstörungen auf die leichte Schulter zu nehmen. "Schlaf ist der Seismograph unseres Gesundheitszustands", so der Experte. Wenn man über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten und in der Mehrzahl der Nächte Schlafprobleme habe, sei es ratsam, das medizinisch abklären zu lassen.

    Dass wir nachts mehrmals aufwachen, ist laut Schöbel normal. Jedes Umdrehen gehe mit einer kurzen Weckreaktion einher. "Wir können diese Weckreaktion aber nur erinnern, wenn wir mindestens drei bis fünf Minuten wachliegen", erklärt er. Wenn wir dann noch grübeln und Probleme wälzen, aktiviert das unser Stressnervensystem - und wir fühlen uns wach. Das Problem: Je häufiger das passiert, umso mehr verfestigt sich dieses Verhalten. Das Gehirn gewöhne sich regelrecht daran, in der Nacht wachzuliegen.

    3 Tipps für besseren Schlaf

    Zum Glück kennt Schlafmediziner Schöbel ein paar Tricks, wie wir den Körper umgewöhnen können und endlich wieder besseren Schlaf finden. Die wichtigsten verrät er Tanja und Tobi im hr3 Interview.

    1. Rituale entwickeln. "Das lernen wir schon als Kinder, dass wir ein gewisses Ritual brauchen, um uns aufs Zubettgehen vorzubereiten", sagt der Experte. Er rät, neue Gewohnheiten zu trainieren: Abends das Handy beiseite legen, das Homeoffice aus dem Schlafzimmer verbannen und stattdessen zur Entspannung ein Buch lesen.

    2. Tagsüber ausreichend Licht tanken. Sonnenlicht ist der stärkste Wachmacher, weil es das Schlafhormon Melatonin aktiv unterdrückt. "Wenn es abends dunkel wird, erkennt die innere Uhr wiederum, dass es Zeit ist, das Melatonin zu produzieren", so Schöbel. Sein Tipp: Früh genug am Abend auf das blaue Licht von Handy und Laptop verzichten. Das gaukelt dem Körper nämlich Tageslicht vor und unterdrückt das Melatonin.

    3. Richtig auspowern. Der Schlafmediziner spricht davon, "Schlafdruck" aufzubauen. Das bedeutet: Wir müssen uns nicht nur geistig, sondern auch körperlich auspowern. Etwa drei Stunden vor der Bettzeit sollte das Sportprogramm aber abgeschlossen sein, damit das Stresshormonsystem nicht mehr aktiv ist.

    Für den Fall, dass ihr doch mal eine schlaflose Nacht erlebt, hat Schöbel noch einen letzten Tipp: Nicht stundenlang im Bett rumwälzen, sondern eine andere Situation schaffen und erst wieder ins Bett umziehen, wenn man wirklich müde wird. Sonst verbindet man das Bett unterbewusst nur noch mit Schlafstörungen.

  • Tanja und Tobi bei der "Spotlight" Generalprobe

    Tanja und Tobi haben die ehrenvolle Aufgabe als Special Guests beim "Spotlight" des hr-Sinfonieorchester Frankfurt am 24. März dabei zu sein. In unserem Video nehmen sie euch mit hinter die Kulissen der Generalprobe und verraten euch, welche Aufgaben auf sie warten.

    Videobeitrag

    Video

    zum Video Darum nimmt Tobi ein Schwert mit zur Generalprobe

    Tanja und Tobi bei der Spotlight Generalprobe
    Ende des Videobeitrags

    Das Spotlight-Event könnt ihr ab 20 Uhr im Livestream anschauen oder danach als Video.