Schlonz der Woche News: Aktuelle Nachrichten im Überblick

Tanja Rösner hält lächelnd eine Schüssel mit Kefir Porridge.

Besonders gesunder Schlonz der Woche So gelingt Tanjas Kefir-Porridge

Dieser besondere Porridge schmeckt nicht nur cremig frisch - er hat durch den Kefir eine besondere Wirkung auf den Darm, weshalb er auch so gesund ist. Lest hier das Rezept.

28.04.25|Shows |

Gesundes Frühstück So macht ihr Tanjas Hüttenkäse-Auflauf mit Blaubeeren

Der Frühling ist da und mit ihm die Lust auf leichte, frische und gesunde Rezepte. Tanja hat Marcel einen leckeren Hüttenkäse-Auflauf mit Blaubeeren mitgebracht. Ein echter Power-Snack ohne Zucker!

14.04.25|Shows |

Keine Allergene, viel Energie So macht ihr Tanjas Tapioka-Schlonz!

Tanja hat was Neues: Tapioka! Die Maniokpflanze ist sehr gut verdaulich, liefert viel Energie und enthält fast kein Fett. Leider ist Tapioka auch so gut wie frei von Geschmack. Mit Tanjas Rezept macht ihr euch trotzdem ein leckeres Tapioka-Frühstück!

07.04.25|Shows |

Tobis Schlonz: "Apple Oat Date" - Date So mixt ihr euch Tobis leckeren Fasten-Schlonz!

Bei diesem Schlonz ist verkehrte Welt: Nicht Tanja bereitet ihn diese Woche zu, sondern Tobi! Warum? Weil er am Fasten ist und ausnahmsweise mal selbst für ein gesundes Frühstück sorgen will. Warum die Dattel hierbei so eine große Rolle spielt und wie Tanja es geschmeckt hat, erfahrt ihr hier.

10.03.25|Shows |

"No Bake Karottenkuchen Energy Balls" hr3 Star Loi singt euch Tanjas Schlonz-Rezept!

Wie heißt es so schön? Geteiltes Leid, ist halbes Leid! Tobi zumindest ist heilfroh, dass er nicht als Erster in Tanjas unaussprechliche und selbstgemachte Energy Balls für den kleinen Hunger beißen muss. Denn Sängerin Loi ist zu Besuch – und mit ihr zusammen wird der Schlonz zum lyrischen Hochgenuss!

17.02.25|Shows |

Tanja präsentiert ihren Schlonz der Woche, die Golden Milk

Rezept: Golden Milk Das ist Tanjas Wunderwaffe fürs Immunsystem!

Überall schnieft und hustet es. Höchste Zeit, dass Immunsystem zu stärken! Tanja aus der hr3 Morningshow schwört auf die Golden Milk. Die wärmt nicht nur wunderbar, sondern puscht eure Abwehrkräfte auf die leckere Art!

03.02.25|Shows |

Entgiftung mit Algen? Das kann der Detox-Smoothie aus der hr3 Morningshow

In der hr3 Morningshow gibt’s einen echten Smoothie-Klassiker: den „Heavy Metal Detox“! Die Mixtur aus Algen und Gerstengrassaft befreit den Köper angeblich von Schwermetallen. Tobi und Tanja wagen die Probe – aber nicht ohne ärztlichen Rat.

20.01.25|Shows |

Switchel-Rezept So macht ihr Tanjas Schlankmacher-Drink

Tobi ist aus dem Ski-Urlaub zurück: Jetzt geht‘s dem Weihnachtsspeck endlich an den Kragen! Tanja hat ihm extra dafür einen Switchel "gebraut". Das Trend-Getränk soll den Stoffwechsel ankurbeln und so beim Abnehmen helfen. Die hr3 Morningshow begibt sich eine Woche lang in den Selbstversuch.

13.01.25|Shows |

Schlonz der Woche So macht ihr Tanjas Bratapfel-Rezept zum Frühstück

Steigt ein verführerisches Düftchen von gerösteten Mandeln und gebratenen Äpfeln in Tobis feine Nase, dann weiß er was die Stunde geschlagen hat: Der Bratapfel-Schlonz ist da. Weihnachtlich süß und trotzdem kalorienarm!

09.12.24|Shows |

Tanjas hält ihren Dubai-Schlonz in der einen und einen Löffel in der anderen Hand

Dubai-Schokolade in der Schlonz-Variante So macht ihr Tanjas Dubai-Schlonz

Die Dubai-Schokolade ist aktuell zweifellos der absolute Trend. Bei der Originalversion handelt es sich um eine dicke Schoko-Tafel mit Pistaziencreme, Sesampaste und dünnen Teigfäden (Kadayif). Für Tobi gibt’s heute Morgen die etwas gesündere – und günstigere – Variante: Tanjas Dubai-Schlonz.

02.12.24|Shows |

Tanjas gesundes Tiramisu bringt südländisches Flair auf den Frühstückstisch

Gesundes Frühstück So macht ihr Tanjas Low Carb Tiramisu

Ohne schlechtes Gewissen naschen – und das auch noch zum Frühstück: Mit Tanjas Frühstücks-Tiramisu gönnt ihr nicht nur eurem Körper etwas Gutes ‒ dieses einfache Rezept ist auch Futter für die Seele!

04.11.24|Shows |

Tobi probiert Tanjas Frühstücks-Tiramisu und ihm schmeckt's!

Audio 01:35 Min.

Tobi probiert Tanjas gesundes Frühstücks-Tiramisu

04.11.24|

Pumpkin Porridge So macht ihr Tanjas Kürbis-Schlonz

Okay, jetzt ist es offiziell: Der Herbst ist da! Das sicherste Zeichen dafür ist, wenn Tanja zum Frühstück Kürbis serviert. Der ist nicht nur überraschend lecker, sondern hilft euch auch mit vielen Vitaminen durch das Schmuddelwetter.

28.10.24|Shows |

Tanjas Schlonz der Woche So macht ihr zuckerfreie Apfelmus-Cookies

Tanjas Schlonz muss nicht immer das klassische Frühstück aus der Schüssel sein, es gehen auch mal schlonzige Kekse! Warum diese Apfelmus-Cookies ein gesunder Allrounder sind und wie ihr sie zubereitet, lest ihr hier.

21.10.24|Shows |

Gesundes Frühstück Tanjas Power-Schlonz stärkt eure Abwehr-Kräfte

Kalt, nass und überall laufen die Nasen – aber nicht mit Tanjas Power Porridge! Das Kraftfrühstück mit Ingwer, Chia und Kardamom stärkt eure Abwehrkräfte und macht euch warm ums Herz.

07.10.24|Shows |

Knuspriges Oats-Frühstück So macht ihr Tanjas leckere Apfel-Oat-Pfanne

Dieser Schlonz ist nicht nur einfach und gesund, sondern auch genau das Richtige für Menschen, die Äpfel mögen – wie zum Beispiel Tobi. Und diesmal gibt's wirklich nichts zu meckern von ihm: "Yummy"!

23.09.24|Shows |

Leckerer Frühstücksauflauf So macht ihr Tanjas Pflaumen-Zwieback-Schlonz

Im Spätsommer ist Erntezeit: Besonders Pflaumen sind da ein Highlight. Ihre saftige Süße und der leicht herbe Geschmack machen sie zu einer perfekten Zutat für Tanjas leckeren Schlonz ohne Kristallzucker.

09.09.24|Shows |

Tanja zeigt auf Low Carb Himbeer-Schlonz

Schnelles Frühstück mit Hüttenkäse Low Carb Himbeer-Schlonz

Bevor die Himbeer-Saison zu Ende geht, bringen wir die aromatische Frucht noch einmal in unsere Frühstücksschüssel – mit dem Low Carb Himbeer-Schlonz. Wusstet ihr, dass Himbeeren eigentlich gar keine Beeren sind, sondern Sammelsteinfrüchte? Tja, wieder was gelernt!

02.09.24|Shows |

Tanjas Schlonz der Woche Granola Cups nach hr3 Hörerin Linda

Mhhh … so lecker: Außen knackig knusprig, innen frisch und fruchtig! Dieser Kontrast bringt gute Laune auf den Frühstückstisch. Am Vorabend vorbereitet, geht's morgens ganz schnell. Oder ihr bereitet die Granola Cups direkt nach dem Aufstehen zu und genießt sie lauwarm aus dem Ofen.

29.07.24|Shows |

Tanjas Schlonz der Woche Einfach und lecker: Porridge mit gebratenen Aprikosen

Was macht noch bessere Laune als frische Aprikosen? Gebratene Aprikosen! Die Röstaromen stehen den süßen Früchten einfach unwiderstehlich gut. Ausnahmsweise greift Tanja für dieses Porridge nicht zu Haferlocken, sondern zu Hirse. Wofür die gut ist, erfahrt ihr im Rezept.

15.07.24|Shows |

Tropical Overnight Oats So macht ihr Tanjas Sommer-Frühstück

Heute gibt’s Summer-Feeling zum Frühstück! Denn in Tanjas gesundem Rezept spielt keine Geringere die Hauptrolle als die Königin der Tropenfrüchte: die Ananas. Im Schlonz der Woche paart sie sich mit Haferflocken und Kokosmilch zu einem süß-frischen Hochgenuss!

08.07.24|Shows |

So ernähren sich Thomas Müller, Manuel Neuer und Co.

Frühstücken wie die Profis Europameister-Schlonz unserer Fußball-Nationalmannschaft

Ganz Hessen ist im Fußball-Fieber! Deswegen fällt das Frühstück bei Mirco & Tanja diesmal besonders sportlich aus: Der Europameister-Schlonz, den die Spieler der deutschen Nationalelf höchstpersönlich verzehren.

24.06.24|Shows |

Tanja präsentiert ihren Erdbeer-Porridge im Glas

Frisch vom Feld in die Frühstücksschüssel So macht ihr Tanjas cremigen Erdbeer-Porridge

Der Juni ist in Hessen Erdbeersaison. Ob selbstgepflückt oder auf dem Markt gekauft: Die saftig roten Früchte sind einfach superlecker! Dabei ist Tanjas cremiger Erdbeer-Porridge eine gesunde - und je nach Belieben - nicht ganz so süße Alternative zu Plunderteilchen und Kuchen.

03.06.24|Shows |

Schlonz der Woche So leicht geht ein Erdbeertraum zum Frühstück

Der offizielle Startschuss in die Erdbeersaison ist gefallen! Zu diesem Anlass hat Tanja den Schlonz einer echten Erdbeerbäuerin mitgebracht. Chantal aus Zwingenberg verrät euch, wie sie ganz flott ein cremiges Erdbeerfrühstück mit Crunch macht.

06.05.24|Shows |

Cremiger Wachmacher So macht ihr Tanjas gesunden Matcha-Pudding

Tanjas Frühlings-Schlonz macht euch richtig wach! Zu verdanken hat er das dem Matchapulver. Das aus grünem Tee hergestellte Pulver eignet sich nicht nur für Heißgetränke an Regentagen, sondern ebenfalls als Zutat für frühlingshafte Smoothies, Bowls oder einen cremigen Matcha-Pudding.

22.04.24|Shows |

Schnelles Frühstück So macht ihr Tanjas sommerlichen Mango-Schlonz

Wenn es etwas gibt, das so richtig nach Sommer schmeckt, dann ist es eine saftig-frische Mango. In der tropischen Frucht stecken ganz viel Summerfeeling und fast genauso viele Vitamine. Und das Beste an Tanjas Leinsamen-Mango-Pudding: Die Leinsamen fallen kaum auf!

15.04.24|Shows |

Wachmacher-Frühstück So macht ihr Tanjas Chiamisu!

Schnell und gesund: Tanja hat ein cremig-exotisches Frühstücksrezept für euch, das nicht nur gut für die Figur ist, sondern auch wach macht. Für Tobi ist der kulinarische Koffeinkick in der hr3 Morningshow eine Herausforderung.

08.04.24|Shows |

Knuspriger Schlonz So einfach backt ihr Tanjas Müsli-Riegel

In Müsli-Riegeln steckt oft mehr Zucker als gedacht – aber nicht, wenn ihr sie selbst macht. Das geht ganz leicht. Wie? Das lest ihr in Tanjas leckerem Rezept für schön fruchtige Müsli-Riegel mit Skyr und frischen Beeren.

18.03.24|Shows |

Tanja zeigt ihren Skyr-Heidelbeer-Auflauf

Frühstück aus dem Ofen So schnell geht Tanjas cremiger Skyr-Auflauf

Warm, lecker und super-schnell zubereitet: Tanja aus der hr3 Morningshow hat einen Skyr-Auflauf mitgebracht. In ihrem Rezept lest ihr, wie ihr aus dem finnischen Joghurt und etwas Puddingpulver einen süßen Ofentraum zaubert.

11.03.24|Shows |

Haferflocken-Pfannkuchen mit Bananenmus und Joghurt-Topping

Tanjas Schlonz: Heute mal aus der Pfanne So macht ihr Tanjas Haferflocken-Pfannkuchen

Tanja aus der hr3 Morningshow hat eine gesunde Pfannkuchen-Alternative, die nicht ganz so reinhaut, wie normale Pancakes. Anstelle von Weizenmehl kommen Haferflocken rein – und ganz ohne Zucker kommen sie auch aus.

19.02.24|Shows |

Hilft gegen Kater: Tanjas Espresso-Tonic

Espresso-Tonic Tanja hat ein leckeres Hausmittel gegen Kopfschmerzen

Frisch, lecker und einfach zubereitet: Tanjas Rezept gegen Kopfschmerzen weckt müde Geister und lindert die pochenden Nebenwirkungen von Rosenmontag. Wir verraten euch, wie ihr mit Koffein und Zitrone einen echt wohltuenden Drink mixt.

13.02.24|Shows |

Cremiges Chia-Frühstück So macht ihr Tanjas Apfelkuchen-Blended Oats

Dieser Schlonz ist nicht nur einfach und gesund, sondern auch genau das Richtige für Menschen, die die Konsistenz von gequollenen Chiasamen ganz schön eklig finden – wie zum Beispiel Tobi.

05.02.24|Shows |

Tanja präsentiert ihren ersten Schlonz im neuen Jahr

Smoothie zum Frühstück So macht ihr Tanjas fruchtigen Glücklichmacher-Schlonz

Ihre Saftkur hat Tanja zu einem echten Fan von Frühstück aus dem Glas gemacht. Mit diesem Glücklichmacher-Schlonz bringt ihr gute Laune in den Bauch und Farbe ins Frühstück.

26.01.24|Shows |

Spekulatius-Schlonz So macht ihr Tanjas Spekulatius-Schlonz

Tanjas Spekulatius-Schlonz ist das perfekte Frühstück für weihnachtliche Schleckermäulchen wie Tobi aus der hr3 Morningshow. Es macht satt und hinterlässt nicht so viel Hüftspeck wie der Griff zum Plätzchenteller.

18.12.23|Shows |

"Das ist ja das fürchterlichste, was ich je gegessen hab'!"

Süße Buttermilchsuppe "Das Fürchterlichste, was ich je gegessen hab'!"

Gegen kalte Füße hilft nichts besser als ein warmes Frühstück. Deshalb hat Tanja für Tobi gekocht: süße Buttermilchsuppe! Für Tobi war das ein außergewöhnlich schlechter Start in die Woche.

11.12.23|Shows |

Audio 01:41 Min.

Tanjas Buttermilchsuppe: Süß, aber zum Davonlaufen

11.12.23|

Tanja präsentiert ihren Weihnachts-Porridge.

Weihnachtlicher Schlonz So macht ihr Tanjas Lebkuchen Porridge

Da ist sie: die Adventszeit. Mit einem leckeren Frühstück, das nach Lebkuchen und Mandarinen schmeckt, macht uns dieser Schlonz Lust auf die besinnliche Zeit. Da kommt selbst Marcel in Weihnachtsstimmung!

04.12.23|Shows |

Winterlicher Schlonz So macht ihr Tanjas gebackene Zimtäpfel

Die Adventszeit steht vor der Tür. Was passt da besser als ein winterlicher Schlonz mit Äpfeln und Zimt? Kombiniert mit Haferflocken und Nüssen macht Tanja daraus ein leckeres Wohlfühl-Frühstück, das sowohl warm als auch kalt schmeckt.

27.11.23|Shows |

Tanja präsentiert ihren pinken Wachmacher-Schlonz

Orangen-Rote-Bete-Porridge So macht ihr Tanjas knalligen Wachmacher-Schlonz

Tanja zieht heute völlig andere Seiten auf: Es gibt Rote Bete zum Frühstück! Aber keine Angst, wir greifen nicht zum säuerlich-eingelegten Kinderschreck, sondern nehmen die erdig-süße Variante für ein sehr farbenfrohes Wachmacher-Porridge!

20.11.23|Shows |

Pumpkin-Pudding So macht ihr Tanjas zuckerfreies Kürbis-Frühstück

Ihr habt noch etwas Kürbis über und wisst nicht, was ihr damit machen sollt? Mit Tanjas Rezept verwertet ihr die Kürbisreste ruckzuck weiter, stärkt eure Abwehrkräfte und gönnt euch ein Figur-freundliches Frühstück. Tobi verweigert den Geschmackstest! Ob er bei Tanja damit durchkommt?

16.10.23|Shows |