Schlonz der Woche News: Aktuelle Nachrichten im Überblick

Gesundes Frühstück Tanjas Power-Schlonz stärkt eure Abwehr-Kräfte

Kalt, nass und überall laufen die Nasen – aber nicht mit Tanjas Power Porridge! Das Kraftfrühstück mit Ingwer, Chia und Kardamom stärkt eure Abwehrkräfte und macht euch warm ums Herz.

07.10.24|Shows |

Knuspriges Oats-Frühstück So macht ihr Tanjas leckere Apfel-Oat-Pfanne

Dieser Schlonz ist nicht nur einfach und gesund, sondern auch genau das Richtige für Menschen, die Äpfel mögen – wie zum Beispiel Tobi. Und diesmal gibt's wirklich nichts zu meckern von ihm: "Yummy"!

23.09.24|Shows |

Leckerer Frühstücksauflauf So macht ihr Tanjas Pflaumen-Zwieback-Schlonz

Im Spätsommer ist Erntezeit: Besonders Pflaumen sind da ein Highlight. Ihre saftige Süße und der leicht herbe Geschmack machen sie zu einer perfekten Zutat für Tanjas leckeren Schlonz ohne Kristallzucker.

09.09.24|Shows |

Tanja zeigt auf Low Carb Himbeer-Schlonz

Schnelles Frühstück mit Hüttenkäse Low Carb Himbeer-Schlonz

Bevor die Himbeer-Saison zu Ende geht, bringen wir die aromatische Frucht noch einmal in unsere Frühstücksschüssel – mit dem Low Carb Himbeer-Schlonz. Wusstet ihr, dass Himbeeren eigentlich gar keine Beeren sind, sondern Sammelsteinfrüchte? Tja, wieder was gelernt!

02.09.24|Shows |

Tanjas Schlonz der Woche Granola Cups nach hr3 Hörerin Linda

Mhhh … so lecker: Außen knackig knusprig, innen frisch und fruchtig! Dieser Kontrast bringt gute Laune auf den Frühstückstisch. Am Vorabend vorbereitet, geht's morgens ganz schnell. Oder ihr bereitet die Granola Cups direkt nach dem Aufstehen zu und genießt sie lauwarm aus dem Ofen.

29.07.24|Shows |

Tanjas Schlonz der Woche Einfach und lecker: Porridge mit gebratenen Aprikosen

Was macht noch bessere Laune als frische Aprikosen? Gebratene Aprikosen! Die Röstaromen stehen den süßen Früchten einfach unwiderstehlich gut. Ausnahmsweise greift Tanja für dieses Porridge nicht zu Haferlocken, sondern zu Hirse. Wofür die gut ist, erfahrt ihr im Rezept.

15.07.24|Shows |

Tropical Overnight Oats So macht ihr Tanjas Sommer-Frühstück

Heute gibt’s Summer-Feeling zum Frühstück! Denn in Tanjas gesundem Rezept spielt keine Geringere die Hauptrolle als die Königin der Tropenfrüchte: die Ananas. Im Schlonz der Woche paart sie sich mit Haferflocken und Kokosmilch zu einem süß-frischen Hochgenuss!

08.07.24|Shows |

So ernähren sich Thomas Müller, Manuel Neuer und Co.

Frühstücken wie die Profis Europameister-Schlonz unserer Fußball-Nationalmannschaft

Ganz Hessen ist im Fußball-Fieber! Deswegen fällt das Frühstück bei Mirco & Tanja diesmal besonders sportlich aus: Der Europameister-Schlonz, den die Spieler der deutschen Nationalelf höchstpersönlich verzehren.

24.06.24|Shows |

Tanja präsentiert ihren Erdbeer-Porridge im Glas

Frisch vom Feld in die Frühstücksschüssel So macht ihr Tanjas cremigen Erdbeer-Porridge

Der Juni ist in Hessen Erdbeersaison. Ob selbstgepflückt oder auf dem Markt gekauft: Die saftig roten Früchte sind einfach superlecker! Dabei ist Tanjas cremiger Erdbeer-Porridge eine gesunde - und je nach Belieben - nicht ganz so süße Alternative zu Plunderteilchen und Kuchen.

03.06.24|Shows |

Schlonz der Woche So leicht geht ein Erdbeertraum zum Frühstück

Der offizielle Startschuss in die Erdbeersaison ist gefallen! Zu diesem Anlass hat Tanja den Schlonz einer echten Erdbeerbäuerin mitgebracht. Chantal aus Zwingenberg verrät euch, wie sie ganz flott ein cremiges Erdbeerfrühstück mit Crunch macht.

06.05.24|Shows |

Cremiger Wachmacher So macht ihr Tanjas gesunden Matcha-Pudding

Tanjas Frühlings-Schlonz macht euch richtig wach! Zu verdanken hat er das dem Matchapulver. Das aus grünem Tee hergestellte Pulver eignet sich nicht nur für Heißgetränke an Regentagen, sondern ebenfalls als Zutat für frühlingshafte Smoothies, Bowls oder einen cremigen Matcha-Pudding.

22.04.24|Shows |

Schnelles Frühstück So macht ihr Tanjas sommerlichen Mango-Schlonz

Wenn es etwas gibt, das so richtig nach Sommer schmeckt, dann ist es eine saftig-frische Mango. In der tropischen Frucht stecken ganz viel Summerfeeling und fast genauso viele Vitamine. Und das Beste an Tanjas Leinsamen-Mango-Pudding: Die Leinsamen fallen kaum auf!

15.04.24|Shows |

Wachmacher-Frühstück So macht ihr Tanjas Chiamisu!

Schnell und gesund: Tanja hat ein cremig-exotisches Frühstücksrezept für euch, das nicht nur gut für die Figur ist, sondern auch wach macht. Für Tobi ist der kulinarische Koffeinkick in der hr3 Morningshow eine Herausforderung.

08.04.24|Shows |

Knuspriger Schlonz So einfach backt ihr Tanjas Müsli-Riegel

In Müsli-Riegeln steckt oft mehr Zucker als gedacht – aber nicht, wenn ihr sie selbst macht. Das geht ganz leicht. Wie? Das lest ihr in Tanjas leckerem Rezept für schön fruchtige Müsli-Riegel mit Skyr und frischen Beeren.

18.03.24|Shows |

Tanja zeigt ihren Skyr-Heidelbeer-Auflauf

Frühstück aus dem Ofen So schnell geht Tanjas cremiger Skyr-Auflauf

Warm, lecker und super-schnell zubereitet: Tanja aus der hr3 Morningshow hat einen Skyr-Auflauf mitgebracht. In ihrem Rezept lest ihr, wie ihr aus dem finnischen Joghurt und etwas Puddingpulver einen süßen Ofentraum zaubert.

11.03.24|Shows |

Haferflocken-Pfannkuchen mit Bananenmus und Joghurt-Topping

Tanjas Schlonz: Heute mal aus der Pfanne So macht ihr Tanjas Haferflocken-Pfannkuchen

Tanja aus der hr3 Morningshow hat eine gesunde Pfannkuchen-Alternative, die nicht ganz so reinhaut, wie normale Pancakes. Anstelle von Weizenmehl kommen Haferflocken rein – und ganz ohne Zucker kommen sie auch aus.

19.02.24|Shows |

Hilft gegen Kater: Tanjas Espresso-Tonic

Espresso-Tonic Tanja hat ein leckeres Hausmittel gegen Kopfschmerzen

Frisch, lecker und einfach zubereitet: Tanjas Rezept gegen Kopfschmerzen weckt müde Geister und lindert die pochenden Nebenwirkungen von Rosenmontag. Wir verraten euch, wie ihr mit Koffein und Zitrone einen echt wohltuenden Drink mixt.

13.02.24|Shows |

Cremiges Chia-Frühstück So macht ihr Tanjas Apfelkuchen-Blended Oats

Dieser Schlonz ist nicht nur einfach und gesund, sondern auch genau das Richtige für Menschen, die die Konsistenz von gequollenen Chiasamen ganz schön eklig finden – wie zum Beispiel Tobi.

05.02.24|Shows |

Tanja präsentiert ihren ersten Schlonz im neuen Jahr

Smoothie zum Frühstück So macht ihr Tanjas fruchtigen Glücklichmacher-Schlonz

Ihre Saftkur hat Tanja zu einem echten Fan von Frühstück aus dem Glas gemacht. Mit diesem Glücklichmacher-Schlonz bringt ihr gute Laune in den Bauch und Farbe ins Frühstück.

26.01.24|Shows |

Spekulatius-Schlonz So macht ihr Tanjas Spekulatius-Schlonz

Tanjas Spekulatius-Schlonz ist das perfekte Frühstück für weihnachtliche Schleckermäulchen wie Tobi aus der hr3 Morningshow. Es macht satt und hinterlässt nicht so viel Hüftspeck wie der Griff zum Plätzchenteller.

18.12.23|Shows |

"Das ist ja das fürchterlichste, was ich je gegessen hab'!"

Süße Buttermilchsuppe "Das Fürchterlichste, was ich je gegessen hab'!"

Gegen kalte Füße hilft nichts besser als ein warmes Frühstück. Deshalb hat Tanja für Tobi gekocht: süße Buttermilchsuppe! Für Tobi war das ein außergewöhnlich schlechter Start in die Woche.

11.12.23|Shows |

Audio 01:41 Min.

Tanjas Buttermilchsuppe: Süß, aber zum Davonlaufen

11.12.23|

Tanja präsentiert ihren Weihnachts-Porridge.

Weihnachtlicher Schlonz So macht ihr Tanjas Lebkuchen Porridge

Da ist sie: die Adventszeit. Mit einem leckeren Frühstück, das nach Lebkuchen und Mandarinen schmeckt, macht uns dieser Schlonz Lust auf die besinnliche Zeit. Da kommt selbst Marcel in Weihnachtsstimmung!

04.12.23|Shows |

Winterlicher Schlonz So macht ihr Tanjas gebackene Zimtäpfel

Die Adventszeit steht vor der Tür. Was passt da besser als ein winterlicher Schlonz mit Äpfeln und Zimt? Kombiniert mit Haferflocken und Nüssen macht Tanja daraus ein leckeres Wohlfühl-Frühstück, das sowohl warm als auch kalt schmeckt.

27.11.23|Shows |

Tanja präsentiert ihren pinken Wachmacher-Schlonz

Orangen-Rote-Bete-Porridge So macht ihr Tanjas knalligen Wachmacher-Schlonz

Tanja zieht heute völlig andere Seiten auf: Es gibt Rote Bete zum Frühstück! Aber keine Angst, wir greifen nicht zum säuerlich-eingelegten Kinderschreck, sondern nehmen die erdig-süße Variante für ein sehr farbenfrohes Wachmacher-Porridge!

20.11.23|Shows |

Pumpkin-Pudding So macht ihr Tanjas zuckerfreies Kürbis-Frühstück

Ihr habt noch etwas Kürbis über und wisst nicht, was ihr damit machen sollt? Mit Tanjas Rezept verwertet ihr die Kürbisreste ruckzuck weiter, stärkt eure Abwehrkräfte und gönnt euch ein Figur-freundliches Frühstück. Tobi verweigert den Geschmackstest! Ob er bei Tanja damit durchkommt?

16.10.23|Shows |

Schlonz mit Herbstnote So macht ihr Tanjas leckere Pflaumen-Zimt-Bowl

Bevor die Pflaumen-Saison ein Ende nimmt, lassen wir uns das Steinobst in einer herbstlichen Frühstücksbowl noch einmal schmecken. Dieser Schlonz kling nicht nur fantastisch, sondern ist – wie immer – auch noch richtig gesund.

09.10.23|Shows |

Himmlisch-herbstlicher Schlonz So macht ihr Tanjas leckeren Zwetschgen-Crumble

Der Herbst ist da – die Zeit für Power-Früchte wie Äpfel, Weintrauben und auch Zwetschgen. Süß-sauer versorgt euch Tanjas Schlonz mit Energie und ist dabei auch noch richtig gesund. Und er weckt heimelige Erinnerungen an Omas Kuchen!

25.09.23|Shows |

Brombeer-Overnight-Oats Das perfekte Frühstück in der Erkältungszeit

Brombeeren haben nicht nur wenig Kalorien und sind superlecker – sie schützen uns auch vor Erkältungen. Praktisch, dass Tanja weiß, wie ihr die kleinen Früchtchen zu einem sättigenden und gesunden Frühstück verarbeitet.

18.09.23|Shows |

Tanja rührt ihren sogenannten Brobabrei an

Brombeer-Banane-Brei So macht ihr Tanjas Brobabrei

Es gibt wieder Schlonz! Die Sommerferien sind vorbei und Tobi und Tanja starten wieder mit einem gesunden Frühstück in die Woche. Der erste Schlonz ist etwas für Kau-Faule: Tanja läutet die Brombeersaison mit einem Brei ein. Und obwohl Tobi doch so gerne was zu Beißen hat, schmeckt's ihm richtig gut!

11.09.23|Shows |

Wachmacher-Schlonz So macht ihr Tanjas leckere Mokka Overnight Oats

Wenn's morgens schnell gehen muss und ihr am liebsten Frühstück und Kaffee in einem hättet, sind Tanjas Mokka Overnight Oats das perfekte Rezept. Gut für die Figur ist der ballaststoffreiche Wachmacher auch noch.

07.08.23|Shows |

Sommerlicher Schlonz So macht ihr Tanjas gesunden Mango-Chia-Pudding

Dieser Schlonz bringt euch garantiert auf sommerliche Gedanken: Tanja zaubert einen mit Mango verfeinerten Chia-Pudding. Der macht nicht nur satt, sondern ist auch noch gut für Haut und fördert das Immunsystem. Marcel findet ihn richtig lecker.

31.07.23|Shows |

Schlonz mit Skyr und Beeren So macht ihr Tanjas gesunden Banana-Split

Banana-Split gehört zum Sommer wie Sonnencreme und Badetuch. Doch die Leckerei schlägt ganz schön auf die Hüften. Deshalb hat sich Tanja eine leichtere, gesunde Variante überlegt. Tobi testet für euch, ob sie genauso gut schmeckt wie das Original.

10.07.23|Shows |

Tanja steht im hr3 Studio und hält lächelnd einen Teller mit FroJo-Würfeln in die Kamera

Schnelle Eis-Alternative So macht ihr Tanjas Low-Carb-Snack für den Sommer

Frisch und low-carb: Tanjas Schlonz Frozen Yoghurt-Würfel mit leckeren Beeren sind natürlich süß – ganz ohne Zucker. Eine super Alternative zu Eiscreme und ganz einfach selbstgemacht. Und, tada: Tobi schmeckt's!

03.07.23|Shows |

Satt, wach und erfrischt So macht ihr euren Morgenkaffee zum Schlonz

Tanja verwandelt euren Morgenkaffee in ein ganzes Frühstück! Mit Banane und Milch macht euer Aufwecker euch satt. Und damit bei der Sommerhitze niemandem zu heiß wird, ist der Schlonz natürlich eisgekühlt. Tobi ist nur ein ganz kleines bisschen skeptisch.

12.06.23|Shows |

Audio 01:31 Min.

"Name ist blöd, aber mega lecker!"

Auch wenn Tobi zuerst auf ein Hefeweizen gehofft hat: Mit diesem Schlonz hat Tanja einen Volltreffer gelandet!

12.06.23|

Tanja hält grinsend die Schüssel voller Erdbeeren in die Kamera

Schneller Schlonz So macht ihr Tanjas Low-Carb-Frühstück mit Erdbeeren

Diese Woche hat Tanja ein Frühstücksrezept für euch, das nicht nur super zur Erdbeer-Saison passt, sondern dank wenig Kalorien auch zur Bikini-Figur. Tobi testet, ob Tanjas Schlonz aus Hüttenkäse auch geschmacklich taugt.

15.05.23|Shows |

Schlonz aus der Pfanne So macht ihr Tanjas Scrambled Oats

Gesund und lecker, obwohl er aus der Pfanne kommt? Ja, denn Tanjas Schlonz ist in dieser Woche was ganz Besonderes. Und weil er ähnlich wie Kaiserschmarrn gemacht wird, trifft Tanja damit vielleicht ja sogar Tobis Geschmack.

08.05.23|Shows |

Tanja zeigt ihren Apfel-Haferflocken-Smoothie

Apfel-Haferflocken-Smoothie So mixt ihr euch Tanjas leckeren Super-Schlonz!

In einigen Lebensmitteln steckt so viel Gutes, dass sie Superfoods heißen. Tanjas Apfel-Haferflocken-Smoothie hat nur wenige Zutaten – aber die haben es in sich. Heißhungerattacken, müde Muckis, Stress? Tanjas Super-Schlonz hilft, schmeckt cremig-süß und geht superschnell!

03.04.23|Shows |

Ein geschmacklicher Erfolg jagt den nächsten Tanjas Blaubeer-Chia-Pudding ist einfach und lecker!

Man sagt ja "alle guten Dinge sind drei", aber Tanja will es ein viertes Mal schaffen. Drei Mal hat es Tobi geschmeckt und die geschmackliche Glückssträhne soll nicht abreißen. Der Blaubeer-Chia-Pudding ist nicht nur lecker, sondern auch richtig gesund.

27.03.23|Shows |