Besorgte Eltern wissen: Manchmal gehen die guten Sachen nur mit Teig herunter. Bei Tobi aus der hr3 Morningshow ist das nicht anders als bei vielen Kindern. Deshalb hat ihm Tanja heute eine Calzone der besonderen Art mitgebracht. [mehr]
Heute gibt es wieder Pudding zum Frühstück – natürlich den von der gesunden Sorte. Diesmal hat Tanja für ihren wöchentlichen Schlonz wieder besondere Zutaten mitgebracht: Spirulina-Pulver, Chia-Samen und Erythrit! [mehr]
Erdbeeren machen glücklich – und zum Glück haben die leckeren Früchte gerade Hochsaison. Deswegen hat Tanja heute einen passenden Schlonz in die hr3 Morningshow mitgebracht: Erdbeer-Chia-Pudding. Das Rezept verraten wir euch natürlich auch. [mehr]
Letzten Montag hat Tanja in der hr3 Morningshow einen leckeren Erdbeer-Pudding kredenzt. Tobi hat den Schlonz glatt weg geext. Deshalb gibt es diese Woche gleich noch einen Erdbeer-Schlonz – diesmal aber mit einer Konsistenz für Genießer. [mehr]
Es sollte eine Regel geben: Kein Tag ohne Käsekuchen! Weil das mit der gesunden Ernährung aber nur schwer machbar ist, hat Tanja ein Rezept für eine gesündere Variante mitgebracht. Es gibt "Schmelzflocken Cheesecake"! [mehr]
Tanja und Tobi sind aus dem Urlaub zurück – und das bedeutet, dass auch wieder geschlonzt wird! Diesmal hat Tanja eine richtige Proteinbombe für euch. [mehr]
Haferflocken dürfen in kaum einem von Tanjas Frühstücks-Rezepten fehlen. Diese Woche werden sie mal anders verwendet – nämlich in gesunden Schoko-Pfannkuchen. Leider hat es nicht so geklappt, wie sie sich das vorgestellt hat... Das Rezept gibt's trotzdem hier. [mehr]
Tanja aus der hr3 Morningshow hat sich diese Woche ein Rezept mit Hummus rausgesucht. Dazu eine fruchtige Mischung aus Bananen, Heidelbeeren und Kiwi. Klingt nach einem sehr gesunden Frühstück. [mehr]
Jeden Montag bringt Tanja ein gesundes Frühstück mit in die hr3 Morningshow. Für Tobi entwickelt sich die Verkostung so manches Mal zu einer Mutprobe. Diesmal darf er sich aber auf ein fruchtig-frisches Porridge freuen. [mehr]
Montag ist Schlonz-Tag! Diese Woche hat Tanja eine Mischung aus Birnen, Couscous und Mandeln zum Frühstück mitgebracht. Aber ob die Kombination auch schmeckt? [mehr]
Für ihren "Schlonz der Woche" experimentiert Tanja diesmal mit Seidentofu, der sich super für vegane Süßspeisen eignet. Mit Mango, Datteln und Haferflocken wird er zu einem tollen, cremigen Frühstück. [mehr]
Jeden Montag bringt Tanja ein gesundes Frühstücksrezept in die hr3 Morningshow mit. Hörerin Nadine aus Hattersheim hat ihr empfohlen, eine Quinoa Schoko Bowl zu probieren. Und das wird natürlich direkt umgesetzt! [mehr]
Jeden Montag bringt Tanja ein gesundes Frühstücksrezept in die hr3 Morningshow mit. Der Mango-Hafer-Smoothie ist zwar nicht so richtig trinkbar, sondern eher breiig geworden – verdammt lecker ist er trotzdem! [mehr]
Es ist Montag, das heißt: Tanja hat wieder ein besonderes Frühstücks-Rezept in die hr3 Morningshow mitgebracht. Diesmal darf Tobi Buchweisen-Grütze probieren. Mit seinem nussigen Geschmack bildet der Buchweizen die perfekte Basis für ein Porridge. [mehr]
Tanja hat noch nicht genug vom ägyptischen Urgetreide Kamut und zaubert daraus für ihren "Schlonz der Woche" wieder ein gesundes Frühstück. Diesmal wird es exotisch – dank Kurkuma und einer Extra-Portion Kokos. [mehr]
Tanja hat diesmal ein Frühstück dabei, das auch schon die alten Ägypter gegessen haben könnten: einen Grießbrei aus dem Urgetreide Kamut. Was es mit dem mysteriösen Korn auf sich hat und wie ihr es zu einem leckeren Schlonz anrührt, verraten wir Euch hier. [mehr]
Langsam kann sich wohl keiner mehr der Weihnachtsstimmung entziehen. Klar, dass da auch Tanjas Schlonz der Woche eine ordentliche Prise Zimt, ein paar Lebkuchen und winterliche Früchte braucht. So macht ihr die "Christmas Oats" nach: [mehr]
Passend zum Start in den Advent hat Tanja einen "Schlonz" mit Lebkuchenaromen und Haselnüssen in die hr3 Morningshow mitgebracht. So bereitet ihr die "Lebkuchen Overnight Oats" zu: [mehr]
Für den aktuellen "Schlonz der Woche" hat sich Tanja prominente Unterstützung geholt: Zwei-Sterne-Koch Alexander Herrmann. Zusammen haben sie aus Tanjas Lieblingszutaten einen tollen Sterne-Schlonz für die hr3 Morningshow zubereitet. Super lecker und nebenbei auch noch gesund! [mehr]
Kernig, fruchtig und gar nicht mal so schlonzig kommt Tanjas "Schlonz der Woche" daher: Es gibt Ofen-Oatmeal mit Nüssen und Obst. Diesmal darf auch Alexander Herrmann probieren – und der gibt seine fachmännische Meinung ab. [mehr]
Tanja hat diese Woche wieder einen "Schlonz" zum Frühstück mit in die hr3 Morningshow gebracht. Diesmal eine Variante mit super nährstoffreichem Moringapulver. [mehr]
Auch diese Woche bringt Tanja ein neues gesundes Frühstück mit in die hr3 Morningshow. Diesmal gibt's eine fluffige Moringa-Gries-Bowl mit Amaranth und Früchten. [mehr]
Was wäre ein Montag in der hr3 Morningshow ohne "Schlonz der Woche"? Mit Tanjas Variante für ein Müsli mit Hirse, Birnen und Walnüssen startet ihr voller Energie in die neue Woche. Wir haben das Rezept für euch. [mehr]
Dieses Mal gibt es einen besonderen Schlonz in der hr3 Morningshow, denn Michael Schulte ist zu Gast. Tanja hat deshalb extra einen gesunden "Leinsamen-Buttermilch-Pudding mit Birnenwürfeln" zubereitet. [mehr]
Halloween naht: Dazu könnte man doch auch mal etwas zum Frühstück machen, dachte sich Tanja aus der hr3 Morningshow. Die Morgenstunden sind ja schließlich dunkel genug. Aber keine Angst: Tanjas Kürbis-Apfel-Frühstück schmeckt alles andere als schaurig! [mehr]
Tanja hat Tobi wieder einen "Schlonz der Woche" in die hr3 Morningshow mitgebracht. Und der ist heute extra cremig und schokoladig. Das Rezept für einen Avocado-Schoko-Aufstrich haben wir hier für euch. [mehr]
Es ist mal wieder soweit: Tanja hat ein gesundes Frühstück für die hr3 Morningshow vorbereitet. Heute gibt's eine fruchtige "Apple Pie Smoothie Bowl". Das Rezept haben wir hier für Euch. [mehr]
Es ist mal wieder soweit: Tanja hat ein gesundes Frühstück für die hr3 Morningshow vorbereitet. Heute wird's knusprig – mit ihrem Pflaumen-Streusel-Oatmeal. Das Rezept haben wir hier für euch. [mehr]
Tanja hat zu viele Zucchini im Garten. Wenn ihr regelmäßig den Schlonz der Woche verfolgt, wisst ihr, was das bedeutet: Tobi soll es ausbaden! Dieses Mal in Form von Zucchini-Avocado-Rohkost-Schokopudding. Das Rezept dazu haben wir auch. [mehr]
Wie jeden Montag hat Tanja wieder ein gesundes Frühstück mit in die hr3 Morningshow gebracht. Diesmal gibt's Baked Oatmeal mit Mirabellen und Birnen – die haben gerade schließlich Saison! [mehr]
Jede Woche bringt Tanja ein neues gesundes Frühstück mit in die hr3 Morningshow. Diesmal gibt's eine fruchtige Mango-Kokos-Bowl – natürlich mit Tanjas Lieblings-Zutat Skyr. [mehr]
Jede Woche bringt Tanja ein gesundes Frühstück mit in die hr3 Morningshow. Meistens ist das ein bisschen matschig – "schlonzig", wie Tobi sagt. Aber es schmeckt immer super! Heute gibt's Overnight Oats mit Mango-Lassi und Aprikosen-Chiapudding. [mehr]
Tanja bringt oft ein gesundes Frühstück mit in die hr3 Morningshow – den "Schlonz" der Woche, wie Tobi es nennt. Heute gibt's eine besonders schnelle Variante: ein Skyr-Porridge, das ihr schon abends vorbereiten könnt. [mehr]
